Het jaartraject
Met dit complete en op jouw individuele behoeftes afgestemde traject, word je een jaar lang begeleid door Anne. In dat jaar zet jij een significante stap in het creëren van een authentiek en integer bestaan. Wat een rust, focus, ontspanning, voldoening en plezier ervaar jij na een jaar in jouw leven!
Het volgende (groeps)jaartraject start op 1 januari 2026. Je kunt wel op ieder moment starten met het (individuele) jaartraject – exclusief
De meerwaarde van het jaartraject
Dit is wat jij zoekt
Je ervaart al enige tijd of misschien al heel lang dat je vastloopt in je leven. Wellicht op één specifieke levensgebied, zoals werk, opleiding, relatie, vriendschappen, huishouden, gezondheid, maar waarschijnlijker is dat je op meerdere gebieden je leven voor je gevoel maar ‘niet op de rails krijgt’.
Je herkent en erkent dat dit een verband heeft met de gedragskenmerken die we ADHD noemen en de gevoelens en de beleving die daarmee samenhangt. Zo ben je bijvoorbeeld snel afgeleid, vertoon je (vaak) uitstelgedrag, verlies je gemakkelijk het overzicht, voel je je overspoeld door verantwoordelijkheden, heb je nauwelijks of geen tijdsbesef, voel je je snel afgewezen, is er vaak teleurstelling in je leven en ervaar je veel schaamte.
Jij als slimme en/of hoogopgeleide vrouw kunt weinig tot niets met hele praktische hulp. Trucjes, schema’s, middeltjes; je probeerde er veel, maar ze bleken voor jou (uiteindelijk) niet te werken. Je voelt dat er een grondige verandering nodig is. Dat diepgaand inzicht in wie jij bent en hoe jij werkt essentieel is en dat je daarbij een mentor nodig hebt die je laat zien hoe je de vertaling maakt naar een leven of levenswijze die daarbij past. Een authentiek en integer bestaan wil jij leven. Je wilt namelijk niet overleven, maar werkelijk leven. Je wilt een leven waarin je voldoening en plezier ervaart.
Dat je dit niet van de ene op de andere dag creëert, besef jij terdege. Je wilt intensief en langdurig aan de slag. Dan past het jaartraject van De ADHDacademie mogelijk bij jou. Het jaartraject is een compleet aanbod: het biedt je alles wat je nodig hebt voor een duurzame verandering in jouw leven met ADHD.
'Door het jaartraject ervaar ik dat ik niet alleen sta en weet ik steeds beter wat ik kan doen om werkelijk een fijn bestaan te creëren.'
Na afloop van het traject
- Ken jij jezelf en je ADHD-kenmerken heel veel beter
- Ervaar je rust in wie je bent met je ADHD
- Heb je veel meer focus
- Heb je een aantal fijne contacten vanuit je jaargroep
- Voel je ontspannen in het aangaan van nieuwe contacten
- Houdt angst je niet langer in z'n greep
- Ben je staat om keuzes te maken die recht doen aan wie jij bent, wat jij nodig hebt en jouw grenzen
- Kun jij jezelf begeleiden in het verder ontwikkelen van een authentiek en integer bestaan
De sessies waaruit het jaartraject bestaat
1. Startsessie
In de startsessie staat in het teken van kennismaken. Kennismaken met de anderen en Anne, met de werkwijze en we zetten de eerste stappen naar het creëren van een ‘thuisgevoel’ bij De ADHDacademie. De startsessie vindt dan ook bij De ADHDacademie in Eindhoven plaats. Je krijgt alle info en materialen waarmee jouw jaartraject werkelijk van start gaat!
2. Mastermindsessies (20)
De 20 Mastermindsessies vormen het fundament van het jaartraject. In deze Mastermindmindsessies leer jij op een ervaringsgerichte manier – dus door te beleven, te ervaren – hoe een diepgaand leerproces bij jou als mens met ADHD werkt. Daarnaast leer je hoe jij jouw eigen leerproces kunt sturen en begeleiden.
De Mastermindsessies vinden aan de grote ovale tafel in de ‘huiskamer’ van De ADHDacademie (in kantoorverzamelpand Dé Stek in Eindhoven) plaats. Ieder kwartaal is er een bijzonder Mastermindsessie: op een bijzondere plek en/of met een gastdocent/-trainer.
3. Coachingsessies (40)
In de coachingsessies wordt een thema/gedragspatroon/fenomeen dat bij jou of de anderen speelt, diepgaand en op een ervaringsgerichte manier onderzocht. Zo doende ga je werkelijk voelen wat het effect is van dat fenomeen op jou en je leven. Dit leidt tot een diepgaand, nieuw inzicht over hoe jij wél wilt zijn, in het leven wilt staan en hoe je wilt handelen. Aan de coachingsessies neem je naar behoefte deel.
4. Consultatiesessie (40)
De wekelijkse consultatiesessie zijn het moment waarop we inhoudelijk op onderwerpen, thema’s en fenomenen die jou als vrouw met ADHD bezighouden in. Je kunt inhouden aanleveren en dit kan anoniem. Wat ertoe doet is de inhoud, deze is zeer waarschijnlijk ook waardevol voor de anderen en de inhouden van anderen zijn waarschijnlijk heel herkenbaar voor jou!
We komen online, via Zoom samen. Dit betekent dat je thuis of op ieder andere plek kunt deelnemen. Het is zowel mogelijk om live aanwezig te zijn, als dat je de opname van de consultatiesessie later kunt terugkijken.
5. Eindsessie
De stappen die er gezet zijn en de resultaten die zijn behaald, in de vorm van rust, inzichten, focus, plezier en vervulling, moeten gevierd worden! In de eindsessie komen we voor het laatst als groep samen op een fijne en bijzondere locatie. Daarnaast kijken we ook samen vooruit, naar een toekomst vol mogelijkheden.
Met het jaartraject krijg jij ook een thuis waar jij volledig jezelf mag zijn mét jouw ADHD-kenmerken
Praktische info
Uit hoeveel sessies bestaat het jaartraject?
Meer dan 100 in totaal! Dat klinkt veel en dat is het ook. We raden aan om tenminste aan de 20 Mastermindsessies deel te nemen en ook willen we heel graag dat je er bij de openingssessie en de eindsessie bij bent. Bij alle andere sessies bepaal jijzelf wanneer jij er wel of niet bij bent. Van de consultatiesessies worden audio-opnames gemaakt en van de coachingssessies verslagen. Deze vind je na afloop in ‘Mijn ADHDacademie’. Tevens wordt hier belangrijke info van de Mastermindsessies beschikbaar gesteld.
Waar vinden de sessies van het jaartraject plaats?
Hoe groot is de groep?
Wanneer start het jaartraject?
Het jaartraject start weer op 1 januari 2026. Vanaf 1 september is het mogelijk om te starten met een aanlooptraject. Wanneer je een individueel jaartraject wil, dan kun je, mits er ruimte is, op ieder moment starten. Heb je interesse? Leg dan snel contact!
Wat is de investering?
Je investeert heel veel in het jaartraject: aandacht, tijd, moed en geld. De hoogte van jouw eigen geldelijke investering is afhankelijk van je situatie en of je en in welke mate je gebruik wilt en kunt maken van verschillende financieringsmogelijkheden. Laten we samen naar jouw persoonlijke situatie kijken in het kennismakingsgesprek.
Heb ik in dit traject ook persoonlijk contact?
Absoluut! Er is 1-op-1 contact zodra jij daar behoefte aan hebt. De begeleiding vind echter wel altijd in de groep en binnen de verschillende sessies waaruit het jaartraject bestaat plaats. Dit doen we zo omdat de inhoud die jij inbrengt en de ontwikkeling die jij doorloopt, ook heel waardevol is voor de anderen. Andersom is de ontwikkeling en inbreng van de anderen bemoedigend, inspirerend en leerzaam voor jou. Wil je echter volledig 1-op-1 worden begeleid? Op dit moment zijn er twee plekken voor een individueel jaartraject beschikbaar. Vraag ernaar!
Dit vinden zij
Aanmelden
Word je enthousiast van het jaartraject? Laten we dan kennismaken!
Als we elkaar wat beter kennen, kunnen we samen bepalen of het jaartraject werkelijk passend is bij wie jij bent en de uitdagingen waar jij voor staat. Meld je aan voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Nog vragen?
Jazeker! Dit traject is in tegenstelling tot de premium coaching niet speciaal toegespitst op vrouwen met ADHD. Zowel vrouwen als mannen lopen
vast in het ‘tekort’ aan focus. Wel wordt er in het traject een
duidelijk verbinding gelegd met belemmerende emoties. Je dient dus wel open te staan om dit te verkennen.
De inhoud van het traject is dat zeker. Je zult jezelf in veel, maar zeker niet in alles herkennen. Daarnaast zijn geboden de kennis en inzichten wat betreft focus algemeen van aard. Wel zul je wellicht door de verbinding die er steeds met ADHD wordt gelegd heen moeten kijken/luisteren.
Nog vragen?
Ik ben een man met ADHD. Kan ik ook deelnemen?
Ja, medio maart 2025 is er een mannengroep gestart. Er is nog één plek vrij in deze groep. Tot 14 juni 2025 ben je van harte welkom om aan te sluiten mits je bereid bent en open staat om jezelf, jouw ADHD-kenmerken en je gedragspatronen, gevoelens en gevolgen echt aan te kijken.
In dat geval ben je van harte uitgenodigd om je aan te melden voor een kennismakingsgesprek.
Ik vind deelnemen aan een groep spannend en/of ik denk dat ik geen groepsmens ben, maar zie het jaartraject verder helemaal zitten. Wat nu?
Laten we samen kijken waar je weerstand tegen groepen vandaan komt. Dit doen we tijdens het kennismakingsgesprek. Zodra we deze ‘angel’ te pakken hebben kunnen we pas echt goed afwegen of deelname aan het jaartraject voor jou fijn en waardevol gaat zijn. Veel deelneemsters ervaren binnen het jaartraject voor het eerst in hun leven een gelijkwaardig en waardevol contact. Daarnaast is een individueel jaartraject mogelijk.
Kan ik op ieder moment met het jaartraject starten?
Nee. Het jaartraject start jaarlijks op 1 januari. Tot 1 april is het mogelijk om in te stromen. Vanaf 1 september is er maandelijks de mogelijkheid om te starten met een (individuele) aanlooptraject, waarbij je deelneemt aan de wekelijkse consultatiesessies en twee coachingsessies per maand ontvangt. Daarna start je vanaf 1 januari met de nieuwe groep.
Ik heb geen ADHD-diagnose, maar herken de gedragskenmerken die we ADHD noemen heel erg. Is het jaartraject geschikt voor mij?
Dat zou heel goed kunnen. Niet alle deelneemsters hebben een diagnose. En ook voor hen die wel een diagnose hebben geldt dat het het meest belangrijk is dat zij zich in de gedragskenmerken die we ADHD herkennen en bereid zijn dit onder ogen te komen.
In een kennismakingsgesprek ontdekken we samen of jij en het jaartraject een match zijn.
Ik heb PTSS en/of ben getraumatiseerd. Kan ik dan deelnemen aan het jaartraject?
Ik heb de voorkeur voor een individueel jaartraject, is dit mogelijk?
Zeker! Op dit moment zijn daarvoor nog één plek vrij. Een voordeel van het individuele jaartraject is dat het volledig is afgestemd op jouw individuele behoeftes. Hierom is de tijdsinvestering geringer; er zijn minder sessies nodig. Een individueel jaartraject bestaat uit 20 coachingsessies, 10 Mastermindsessies en 10 consultatiesessies. Daarnaast is er op ieder moment individueel contact mogelijk. Meer info vind je hier.
